出版社:
副标题: 关于了不起的女性更年期的一切
原作名: woman on fire alles über die fabelhaften wechseliahre
译者:
出版年: 2023-6-1
页数: 248
定价: 79
装帧: 平装
isbn: 9787571429652
4星 45.2%
3星 12.9%
2星 0.3%
1星 1.0%
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内容简介 · · · · · ·
女性身体记录着生命的历史,她会喧闹生长,自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示,出版后在欧洲收获一致盛赞,长踞德亚图书总榜前5位,多次登顶《明镜》周刊畅销榜,领衔了各大健康图书榜单。同时,图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题,是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展,它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切,让我们了解到,面对身体与情感的动荡,女性不必注定承受大自然所设定的种种不适,我们每个人,都可以做更好的准备。更年期,以及它所开启的人生下半场,绝非“生命的深秋”,而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去,女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义,真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后...
女性身体记录着生命的历史,她会喧闹生长,自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示,出版后在欧洲收获一致盛赞,长踞德亚图书总榜前5位,多次登顶《明镜》周刊畅销榜,领衔了各大健康图书榜单。同时,图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题,是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展,它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切,让我们了解到,面对身体与情感的动荡,女性不必注定承受大自然所设定的种种不适,我们每个人,都可以做更好的准备。更年期,以及它所开启的人生下半场,绝非“生命的深秋”,而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去,女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义,真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场,一切都是崭新的。
希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生,每刻都值得期许!
炙热的你的创作者 · · · · · ·
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译者
作者简介 · · · · · ·
希拉•德利兹(sheila de liz)
医学博士
在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所
有着超过30年的科研及临床经验
屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制,是著名女性健康科普专家,被誉为“人们理想中的妇科医生”。
她以带领女性冲破禁忌与成见为使命,希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。她的著作《身体由我》的中文版备受中国女性读者的青睐和认可,并在2022年荣获豆瓣年度图书榜单科学新知榜第一名。
路易莎•施托默尔(luisa stömer)
德国先锋艺术家
2018年“德国设计奖”(german design award)得主。
目录 · · · · · ·
第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
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第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
前围绝经期的症状..................................................... 24
第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38
伤春悲秋—情绪波动............................................... 42
世界如此美好,我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46
水,给我水!—潮热来袭......................................... 48
释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54
第四章 下雨了—绝经期................................. 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了?...................... 79
我不想动啊—关节痛............................................... 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96
我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黄金窗口期............................................................ 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151
激素调节问与答...................................................... 170
医生视角:你的其他选择.......................................... 180
第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193
如何选择妇科医生................................................... 193
其他检查............................................................... 196
第七章 与火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告诉我你想要什么(你真的想要什么)......................... 214
第七感.................................................................. 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218
结语 终于获得自由........................................... 221
致谢................................................................... 227
参考文献............................................................ 229
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原文摘录 · · · · · · ( )
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换句话说,我们的社会已经进步了很多,但医学认知还在后面一瘸一拐地跟不上时代。如今40岁以上的女性缺少能让她们全面了解自己身体状态的教育。当前对更年期的认知水平和20世纪50年代对月经的认知水平没什么区别,人们都讳莫如深,知之甚少。有关月经的教育现在至少还是有些许改善的,大部分妈妈会在女儿进入青春期的时候和女儿坐在一起,告诉她为什么会有月经,以及如何使用卫生巾和卫生棉条。但是,当我们在中年经历体内剧烈的激素变化时,可没有人和我们来一场这样的谈话。既没有年岁更大的充满智慧的长者教我们如何为更年期做好准备,也没有妇科医生开诚布公地与我们聊一聊。我们进入的是一个未知的领域。我们所能了解到的信息并不多,而我们能够获得的信息不仅听上去乏味,还让我们觉得“生无可恋”:不是让人痛苦的,就是让人沮丧的。这让我们觉得更年期与痛经和经前期综合征一样,仿佛也是针对女性的一种诅咒。女性只能熬过去,最好不要抱怨,所有的解决方法都不是最优的,因为大自然就是这么设计的。 () 3赞2023-04-22 17:26:04 —— 引自章节:第一章 你的私人救火指南.................. -
然而,我们40多岁的时候就可能出现很多原因不明的症状,如抑郁、萎靡不振、关节疼痛、心律失常、头痛、长斑等。这些症状其实也是缺乏激素导致的。有的问题只在更年期才显现,一开始只出现零星的症状。很多女性认为自己没有缺乏激素的症状,因为她们没有感到潮热,但她们通常有其他的健康问题,只不过她们并不知道这些问题也是由激素缺乏引起的。她们的医生其实也一样无知。 () 3赞2023-04-22 17:26:04 —— 引自章节:第一章 你的私人救火指南..................
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炙热的你的书评 · · · · · · ( )
这篇书评可能有关键情节透露
其实,更年期应该是人生的盛夏 这是一个我们还没有太多涉足的时间段, 对于月经、初次性交、生育等问题,如今已经有大量的科普资料和内容为女性提供准备资料。但是到了中年时期,那些剧烈的激素变化让我们辗转反侧、疼痛难忍的时候,似乎少了一个人能给我们讲讲怎么做好准备,... ()这篇书评可能有关键情节透露
女性体内的激素就像两列过山车,忽上忽下你追我赶地在往复的月经周期中发挥作用,维持正常的生理功能。 雌激素包括雌二醇、雌酮、雌三醇,由卵泡、黄体、分泌,也可由脂肪分泌,在月经周期的排卵前后分别由卵泡、黄体主导形成两个激素水平高峰。它促进子宫内膜子宫肌层的增生,... ()这篇书评可能有关键情节透露
每个阶段都有些重要的事情等着你去做,你要以全新的视角来认识自己。可能在某个阶段等待你的是你一直想要成为的自己,那个坚强、性感、终获自由的你。我很高兴有机会成为你的领路人。 更年期的女性,是社会的中流砥柱,在家庭中也有99%的工作落在身上。压力过大与精力受限都有... ()这篇书评可能有关键情节透露
看这本关于女性更年期的书的契机,是一件有趣的小事情,423那天出了一个所谓的“2023线上图书消费报告”,里面称超过6成的图书被36岁以上的中老年人买走。 书友将这个报告发到读书群,大家互相调侃年纪,我说我已经33即将步入中老年行列,她说这算什么,我们都已经逼近“前围绝... ()这篇书评可能有关键情节透露
一提到更年期,人们脑子里往往会想到一个歇斯底里的中年妇女形象。而且,很多人会躲着她,就像在路上看到新手女司机开着的车一样,怕惹上了,就会有麻烦。所以正处在更年期的女人,除了身体上的不适,还要承受精神上的折磨,她们不被理解和关怀,反而受到嫌弃和歧视。 今天我分... ()>
论坛 · · · · · ·
来自 | 2 回应 | 2023-09-11 09:24:22 | |
来自 | 2023-08-21 22:40:49 |
当前版本有售 · · · · · ·
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0 安徽
更年期并不意味着暗淡无光的老年生活,恰恰相反,“更年期是色彩斑斓的岁月,是你重新找回自我的岁月。”毫无疑问,更年期会经历一段“动荡的时期,但在昏暗隧道的另一头等待我们的,往往是令人惊喜的风景。在最好的情况下,我们的内心会燃起一团火,这团火会让我们开始学习关注自己的感受。星星之火,可以燎原,烧掉一切陈旧的、过时的、对我们无意义的东西。”
0 上海
作者很逗,失眠的时候可以建个群“哎呀,你也醒啦?”。我们的身体功能是会进化的。健康的四大支柱是:饮食/运动/睡眠/静心。远离对我们不利的人,花时间和让我们感觉良好、有安全感的人在一起。让自己获得尊重,让灵魂远离肮脏的东西同样很重要。
0 北京
看了一半就忍不住上来五星推荐,非常感谢编辑老师给我荐书,不然我就错过了。一年多前看过这位作者上一本书《身体由我》就很喜欢,而且我认为这是现阶段最适合中国女性读者(男性也应该看)的书籍,这里面讲的不仅仅是身体健康要领,更是身心健康法则,心灵的解绑远比身体上不受伤害更重要,如果观念没有革新,很多女性仍然耻于谈论自己身上发生的种种微妙但至关重要的变化,所以即使我的年龄距离书中说的更年期还比较远,我仍然会... 看了一半就忍不住上来五星推荐,非常感谢编辑老师给我荐书,不然我就错过了。一年多前看过这位作者上一本书《身体由我》就很喜欢,而且我认为这是现阶段最适合中国女性读者(男性也应该看)的书籍,这里面讲的不仅仅是身体健康要领,更是身心健康法则,心灵的解绑远比身体上不受伤害更重要,如果观念没有革新,很多女性仍然耻于谈论自己身上发生的种种微妙但至关重要的变化,所以即使我的年龄距离书中说的更年期还比较远,我仍然会看得津津有味,并且想努力推荐给我所有的女朋友们。爱自己是终身美丽的开始。🌷 ()
9 上海
唯一新鲜的意见就是说要大胆地使用激素。另外有些对现实的质疑虽然不新鲜,比如所有给女性的医疗指南都没有女性参与编写,以及涉及女性身体的决意也通常是由男性成员占多数的科学大门主导的,实在是讽刺,虽然从个人角度这些质疑对抗衰老和更年期毫无作用,但读起来还是令人很唏嘘的。
1 上海
晚点补评
0 北京
替正在更年期的妈妈看到的,中间截图n次,给我妈打了好多电话再口头转述书中内容,给爸妈买了一些补充保健品。另外,对我来说也是一个对未来的预习。吃得营养健康,持久的有氧和力量锻炼,关注身体反应,重视激素的变化,以我为主,由我及人。
0 上海
没什么实质内容
0 重庆
30以上的女性都可以看看,当做工具书使用。
0 四川
正视激素替代,享受幸福人生
0 北京
理解母亲